Lebenshilfe: Ein Stück vom Glück

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Lebenshilfe: Ein Stück vom Glück

Auch wer von Natur aus nicht zu den Optimisten gehört, kann sein persönliches Glückslevel anheben, und zwar dauerhaft: Psychologen haben erforscht, wie wir die guten Gefühle festhalten können.

Sonja Lyubomirsky und Katherine Jacobs Bao

Hoch hinaus — © Neuffer-Design (Ausschnitt)

Nicht alle Menschen sind gleich glücklich – man muss kein besonders scharfsinniger Beobachter sein, um das zu bemerken. Jeder kennt sie, die eher melancholischen Zeitgenossen. Sie wirken oft mürrisch, gereizt, manchmal auch verzweifelt. Und umgekehrt gibt es die, die scheinbar immer gute Laune haben. Auch sie machen wie jeder andere einmal schwere Zeiten durch. Doch irgendwie gelingt es ihnen trotzdem, ihrem Alltag Erfreuliches abzugewinnen. Sie hadern nicht mit ihrem Schicksal, sondern bleiben zufrieden. Wie kommen diese unterschiedlichen Typen zu Stande?
Psychologische Studien haben gezeigt, dass Geld, Schönheit und selbst der Gesundheitszustand das seelische Wohlbefinden weniger beeinflussen als gedacht ...

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Quellen und Literaturtipps
Links im Netz

Literaturtipp

Lyubomirsky, S.: Glücklich sein. Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben. Campus, München 2008
Wissenschaftlich fundierte Anleitung zu mehr Wohlbefinden

Quellen

Boswell, W. R. et al.:The Relationship Between Employee Job Change and Job Satisfaction: The Honeymoon-Hangover Effect. In: Journal of Applied Psychology 90, S. 882-892, 2005

Brickman, P. et al.:Lottery Winners and Accident Victims: Is Happiness Relative? In: Journal of Personality and Social Psychology 36, S. 917-927, 1978

Jacobs Bao, K., Lyubomirsky, S.:Making it Last: Combating Hedonic Adaptation in Romantic Relationships. In: J ournal of Positive Psychology 8, S. 196-206, 2013

Lucas, R. E. et al.:Reexamining Adaptation and the Set Point Model of Happiness: Reactions to Changes in Marital Status. In: Journal of Personality and Social Psychology 84, S. 527-539, 2003

Lyubomirsky, S. et al.: Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. In: Review of General Psychology 9, S. 111-131, 2005

Lyubomirsky, S., Layous, K.:How Do Simple Positive Activities Increase Well-Being? In: Current Directions in Psychological Science 22, S. 57-62, 2013

Sheldon, K. M., Lyubomirsky, S.:The Challenge of Staying Happier: Testing the Happiness Adaptation Prevention Model. In: Personality and Social Psychology Bulletin 38, S. 670-680, 2012

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