{"title":"Magnesium: Tabelle I","body":"Magnesium<\/STRONG>
<\/BR>
<\/BR>Magnesiumgehalte ausgewählter Lebensmittel (in 100 g eßbarem Anteil)\n\n
\n
\nGetreideprodukte:\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n\n\n\n\n\n\n
\n Weizenkleie\n<\/TD>\n\n590 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Weizenkeime\n<\/TD>\n\n250 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Hirse (geschältes Korn)\n<\/TD>\n\n170 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Reis (Vollkorn)\n<\/TD>\n\n155 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Weizen (ganzes Korn)\n<\/TD>\n\n145 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Haferflocken\n<\/TD>\n\n140 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n<\/TD>\n\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n
\nGemüse, Hülsenfrüchte, Ölsamen:\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n\n\n\n\n\n\n\n
\n Sonnenblumenkerne\n<\/TD>\n\n420 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Sojabohne (Samen, trocken), Sojamehl (vollfett)\n<\/TD>\n\n245 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Limabohne (Samen, trocken)\n<\/TD>\n\n200 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Bohne, weiß (Samen, trocken)\n<\/TD>\n\n130 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Erbse (Samen, trocken)\n<\/TD>\n\n115 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Spinat\n<\/TD>\n\n60 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Fenchel, Zuckermais (Körner, roh)\n<\/TD>\n\n50 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n<\/TD>\n\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n
\nNüsse:\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n\n\n\n
\n Cashewnuß\n<\/TD>\n\n265 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Erdnuß (geröstet)\n<\/TD>\n\n180 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Mandel (süß)\n<\/TD>\n\n170 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n<\/TD>\n\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
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\nKäse:\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n\n\n\n
\n Butterkäse (50% Fett)\n<\/TD>\n\n55 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Emmentaler (45% Fett), Parmesan\n<\/TD>\n\n45 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Edelpilzkäse (50% Fett), Limburger (20% Fett)\n<\/TD>\n\n40 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n<\/TD>\n\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n
\nObst:\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>\n\n
\n\n\n\n
\n Hagebutte\n<\/TD>\n\n65 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Banane\n<\/TD>\n\n35 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Sanddornbeeren, Brombeeren, Himbeeren,
<\/BR> Avocado, Zitrone\n<\/TD>\n		\n30 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n
\n Kiwi\n<\/TD>\n\n25 mg\n<\/TD>\n<\/TR>\n\n<\/TABLE><\/TD><\/TR><\/TABLE>"}