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Lexikon der Ernährung: Europa gegen Krebs

Europa gegen Krebs, E Europe against cancer, Programm der Europäischen Kommission zur Krebsbekämpfung. Im Rahmen des Programms hat ein Gremium von Experten den Europäischen Kodex zur Krebsbekämpfung formuliert, der aus 10 Empfehlungen besteht (Tab.).

Europa gegen Krebs: Die Empfehlungen des Europäischen Kodex zur Krebsbekämpfung.

1

Rauchen Sie nicht! Raucher sollten so schnell wie möglich aufhören und schon gar nicht in Anwesenheit anderer rauchen.

2

Verringern Sie Ihren Alkoholkonsum! Das gilt für Bier, Wein und Spirituosen.

3

Erhöhen Sie Ihren täglichen Verzehr an frischem Obst und Gemüse sowie an ballaststoffreichen Getreideprodukten.

4

Vermeiden Sie Übergewicht, sorgen Sie für mehr körperliche Bewegung und begrenzen Sie die Aufnahme fettreicher Nahrungsmittel.

5

Vermeiden Sie übermäßige Sonnenbestrahlung und Sonnenbrände; dies gilt insbesondere für Kinder.

6

Halten Sie genauestens die Vorschriften ein, durch die Sie vor einem Kontakt mit Krebs erregenden Stoffen geschützt werden sollen. Folgen Sie genau den Gesundheits- und Sicherheitsvorschriften über Substanzen, die Krebs verursachen können.

Es ließen sich mehr Krebskrankheiten heilen, wenn sie früher erkannt würden!

7

Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie eine ungewohnte Schwellung bemerken, eine Wunde (auch im Mund), die nicht abheilt, eine Veränderung der Form, Größe oder Farbe an einem Hautmal oder eine abnorme Blutung.

8

Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie andauernde Beschwerden haben wie chronischen Husten oder anhaltende Heiserkeit, eine Veränderung beim Stuhlgang oder beim Urinieren feststellen oder wenn Sie unerklärlichen Gewichtsverlust bemerken.

Für Frauen:

9

Lassen Sie regelmäßig einen Abstrich vom Gebärmutterhals machen. Nutzen Sie die systematischen Früherkennungsuntersuchungen auf Gebärmutterhalskrebs.

10

Untersuchen Sie regelmäßig Ihre Brüste. Nutzen Sie die Früherkennungsuntersuchungen auf Brustkrebs, wenn Sie über 30 sind. Wenn Sie über 50 sind, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Mammographieuntersuchungen für Sie notwendig sind.

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