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Mentales Training: Besser Denken: "Gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren"

So profitieren Sie von den Mentaltricks der Leistungssportler
Viele Sportler sind talentiert, durchtrainiert und bei jedem Wettkampf körperlich topfit – nur leider nie ganz vorn dabei. Talent und Training allein reichen nicht aus, um einen Platz auf dem Siegertreppchen zu ergattern. Erst die richtige mentale Technik, die bewusste innere Einstellung und der ungebrochene Siegeswille machen den Amateur zum Meister – und das gilt nicht nur für Sportler, sondern für jeden, der eine bestimmte Tätigkeit ernsthaft betreiben möchte ...

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Gehirn&Geist – High ohne Drogen: Wie kontrollierte Ausnahmezustände im Gehirn entstehen

Hypnose, Trance und Atemtechniken gelten vielen als esoterisch – doch die Forschung zeigt, dass sie bewusstseinsverändernde Zustände hervorrufen und sogar medizinisch wirksam sein können. Wir berichten, was solche Praktiken leisten und wo ihre Grenzen liegen. Außerdem beleuchten wir, was Wetterfühligkeit körperlich bedeutet, was eine hochfunktionale Depression ist und wie man Trauernde am besten unterstützt; und wir werfen einen Blick auf besorgniserregende Daten zur körperlichen Fitness von Kindern und Jugendlichen.

Spektrum Kompakt – Stress und Entspannung

Stress gehört für die Meisten zum Alltag dazu. Seine Auswirkungen auf Körper und Persönlichkeit werden aber oft unterschätzt. Vom Downshifting, über Achtsamkeitsübungen bis zum Katzenkuscheln gibt es viele Methoden zur Stressbewältigung. Aber hilft schon ein Urlaub? Und was bringt die Viertagewoche?

Spektrum Gesundheit – Die Kraft der Atmung: Wie Atmen unser Wohlbefinden beeinflusst

Erfahren Sie in »Spektrum Gesundheit«, wie Hirn und Lunge zusammenarbeiten, warum Nasenatmung wichtig ist und wie Lachen Körper und Psyche stärkt. Außerdem: Neue Wege in der Prävention von Kurzsichtigkeit + Schutz vor Krankheiten durch gute Zahnpflege.

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