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Mentales Training: Besser Denken: "Gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren"

So profitieren Sie von den Mentaltricks der Leistungssportler
Viele Sportler sind talentiert, durchtrainiert und bei jedem Wettkampf körperlich topfit – nur leider nie ganz vorn dabei. Talent und Training allein reichen nicht aus, um einen Platz auf dem Siegertreppchen zu ergattern. Erst die richtige mentale Technik, die bewusste innere Einstellung und der ungebrochene Siegeswille machen den Amateur zum Meister – und das gilt nicht nur für Sportler, sondern für jeden, der eine bestimmte Tätigkeit ernsthaft betreiben möchte ...

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Spektrum - Die Woche – Wie ich atme, so fühle ich

Ganz unbemerkt atmen wir täglich zirka 20.000-mal ein und wieder aus. Dabei ist das, was währenddessen in unserem Körper passiert, alles andere als banal. Und wird sogar von unserem Gemüt beeinflusst. Lesen Sie in der aktuellen »Woche«, wie die Teamarbeit von Hirn und Lunge gelingt.

Spektrum Gesundheit – Sonne – Wie viel ist gesund? Ab wann schadet sie?

Wie man mehr aus seinem Urlaub rausholt, nachhaltig entspannt und die positiven Effekte der Sonne ohne Reue genießen kann, lesen Sie ab sofort in »Spektrum Gesundheit«.

Spektrum Psychologie – Stille

Kein Wort, zu niemandem: Was passiert, wenn wir tagelang schweigen? »Spektrum Psychologie« erzählt die Geschichte einer Reise in die Stille. Außerdem: Wann Familiengeheimnisse geheim bleiben sollten. Welche Fremdsprachen leicht zu lernen sind. Und ob wir mehr als eine Identität haben.

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