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Entspannung: Besser Denken: Relaxt im Hier und Jetzt

Sport, Yoga, autogenes Training - oder doch lieber Imagination? Welche Entspannungsmethode ist die richtige? Eine kurze Anleitung zur "Ausweitung der Ruhezone"
Nie war Entspannung so wertvoll wie heute. Die Uhr regiert unseren Alltag; Zeit ist knapp, und der Stapel der ­To-do-, Check- und Must-have-Listen wächst in bedrohliche Höhen. Zwar sind uns Job, Familie und jede Menge Ziele im Leben lieb und teuer. Zum Problem werden berufliche und private Belastungen jedoch, wenn die Erholungsphasen dazwischen so selten sind, dass uns Hektik und Anspannung ständig begleiten.
Das versetzt den Körper in dauernde Alarmbereitschaft, und die Gedanken krei­sen nur um eins: Da ist noch so viel zu tun! Zwar kann Ihnen niemand ein komplett stressfreies Leben verordnen. Aber ein paar Hilfestellungen zum Luft­anhalten und Krafttanken finden sich allemal. Man muss nur wissen, wo ...
April 2010

Dieser Artikel ist enthalten in Gehirn&Geist April 2010

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  • Literaturtipp
Ayan, S., Parisi, D.: Einfach entspannt - 12 sichere Wege zu Ruhe und Gelassenheit. Sanssouci, München 2010.
Führer zu den besten Relaxmethoden für Körper und Geist