Nachtruhe: Ein warmes Bad hilft beim Einschlafen
An lauen Sommerabenden ist die Lust auf ein warmes Bad nicht allzu groß. Doch ein solches könnte bei Einschlafproblemen helfen: Duscht oder badet man anderthalb Stunden vor der gewünschten Bettzeit in 40 bis 42,5 Grad Celsius warmem Wasser, so verkürzt sich die Zeit des Wachliegens durchschnittlich um zehn Minuten …
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