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Nachtruhe: Ein warmes Bad hilft beim Einschlafen

An lauen Sommerabenden ist die Lust auf ein warmes Bad nicht allzu groß. Doch ein solches könnte bei Einschlafproblemen helfen: Duscht oder badet man anderthalb Stunden vor der gewünschten Bettzeit in 40 bis 42,5 Grad Celsius warmem Wasser, so verkürzt sich die Zeit des Wach­liegens durchschnittlich um zehn Minuten …

10/2019

Dieser Artikel ist enthalten in Gehirn&Geist 10/2019

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  • Quelle
Sleep Medicine Reviews 10.1016/j.smrv.2019.04.008, 2019