Die Gehirn&Geist-Infografik: Besser schlafen!

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Die Gehirn&Geist-Infografik: Besser schlafen!

Wer wünscht sich das nicht: jede Nacht schlummern wie ein Baby, ohne Grübeln, ohne Hin- und Herwälzen. Guten Schlaf kann man zwar nicht erzwingen – aber fördern, wenn man diese Tipps beachtet.

von Anna von Hopffgarten

Stilisiertes Schlafendes Paar im Bett — © Yousun Koh (Ausschnitt)

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Quellen

Müller, T., Paterok, B.: Schlaftraining. Ein Therapiemanual zur Behandlung von Schlafstörungen. Hogrefe, Göttingen, 2., überarbeitete Auflage 2010

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