Prokrastination: Morgen, morgen, nur nicht heute

Für die Prüfung lernen, den überfälligen Arzttermin vereinbaren oder einfach nur den Mülleimer leeren - manche Menschen verschieben alltägliche Aufgaben immer weiter nach hinten. Psychologen ergründen, wann sich diese Marotte zu einer ernsthaften Störung auswächst und was dagegen hilft.

Sandra Czaja

Nur nicht hinsehen! — © Gehirn&Geist / Gesa Siebert (Ausschnitt)

"Ich hab's schon wieder nicht getan! Eigentlich wollte ich die Seminararbeit für die Uni schreiben. Aber dann bin ich doch zum Stall gefahren, um das Pferd zu füttern. Natürlich bin ich auch noch eine Runde ausgeritten, dabei sollte ich endlich mal etwas Sinnvolles tun. Es ist wie verhext. Warum bin ich nur so?"
Dana S. studiert Pädagogik. Sie ist von ihrem Studium weder überfordert noch gelangweilt. Trotzdem schiebt sie nötige Vorbereitungen oder andere Arbeiten immer wieder auf – bis zum sprichwörtlichen Sankt-Nimmerleins-Tag. Dana leidet unter Prokrastination, umgangssprachlich auch "Aufschieberitis" genannt ...

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Quellen
Links im Netz

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Ferrari, J. R., Díaz-Morales, J. F.: Procrastination: Different Time Orientations Reflect Different Motives. In: Journal of Research in Personality 41, S. 707-714, 2007.

Fritzsche, B. A. et al.: Individual Differences in Academic Procrastination Tendency and Writing Success. In: Personality and Individual Differences 35, S.1549-1557, 2003.

Harrington, N.: It’s too difficult! Frustration Intolerance Beliefs and Procrastination. In: Personality and Individual Differences 39, S. 873-883, 2005.

Höcker, A. et al.: Evaluation einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen Intervention zur Reduktion von Prokrastination. In: Verhaltenstherapie 18, S. 223-229, 2008.

Schulz, N.: Procrastination und Planung – Eine Untersuchung zum Einfluss von Aufschiebeverhalten und Depressivität auf unterschiedliche Planungskompetenzen. Dissertation, Westfälischen Wilhelms-Universität zu Münster, 2007.

Sirois, F. M.: "I'll Look After my Health, Later": A Replication and Extension of the Procrastination-Health Model with Community-Dwelling Adults. In: Personality and Individual Differences 43, S. 15-26, 2007.

Steel, P.: The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure. In: Psychological Bulletin 133(1), S. 65-94, 2007.

Steel, P. et al.: Procrastination and Personality, Performance, and Mood. In: Personality and Individual Differences 30, S. 95-106, 2001.

Prokrastinationsambulanz (Verhaltenstherapeutische Hilfe der Universität Münster)