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Gute Frage: Macht Schlafmangel dick?

Zu wenig Nachtruhe kann auf Dauer Übergewicht begünstigen. Der Verhaltensneurobiologe Manfred Hallschmid erklärt, welche Mechanismen dabei eine Rolle spielen.
Manfred Hallschmid
Donut
© photocase / marshi (Ausschnitt)

Heinrich Heine bezeichnete den Schlaf einst als die "köstlichste Erfindung". Allerdings fragte er sich wohl kaum, ob manch einer bei Schlafmangel auf andere "Köstlichkeiten" zurückgreift. Viele glauben jedoch, genau dieses Verhalten an sich selbst zu beobachten: Sie schlafen wenig, und am Tag danach überkommen sie dann Heißhungerattacken. Existiert dieses Phänomen wirklich? ...

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  • Quellen

Holden, C. et al.: Sleep Restriction Enhances the Daily Rhythm of Circulating Levels of Endocannabinoid 2-Arachidonoylglycerol. In: Sleep 39, S. 653–664, 2016

Schmid, S. et al.: Short-Term Sleep Loss Decreases Physical Activity under Free-Living Conditions but Does not Increase Food Intake under Time-Deprived Laboratory Conditions in Healthy Men. In: American Journal of Clinical Nutrition 90, S. 1476–1482, 2009

Spiegel, K. et al.: Sleep Curtailment in Healthy Young Men Is Associated with Decreased Leptin Levels, Elevated Ghrelin Levels, and Increased Hunger and Appetite. In: Annals of Internal Medicine 141, S. 846-850, 2004

Nedeltcheva, A. et al.: Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity. In: Annals of Internal Medicine 153, S. 435–441, 2010

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