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Darmbakterien: Stimmungsmacher im Bauch

Die Darmflora schützt uns vor Krankheitserregern und fördert das ­körperliche Wohlbefinden. Laut neuer Experimente hält die Mikroben­gesellschaft im Verdauungstrakt sogar die Psyche im Gleichgewicht.
Gutes Bauchgefühl

Es wimmelt im Bauch. Billionen von Untermietern haben sich im Darm eingenistet, gemeinsam bringen sie bis zu zwei Kilogramm auf die Waage. Eine beachtliche Zahl, ist doch ­jeder einzelne Mitbewohner so winzig, dass er sich nur unter einem Mikroskop erspähen lässt. Noch dazu ist die Mikrobengesellschaft höchst vielfältig: Weit über 400 Bakterienarten finden sich allein im Dickdarm. Und Forscher gehen davon aus, dass sie bislang erst einen Bruchteil der Bauchbewohner entdeckt haben.
Einst hielten Ärzte die Mikroorganismen im Darm für eine Krankheit – der deutsche Mediziner und Mikrobiologe Robert Koch hatte 1876 endgültig bewiesen, dass Bakterien Infektionskrankheiten verursachen können. "Intestinale Toxämie", also "Vergiftung der Eingeweide", nannten sie das vermeintliche Leiden. Manch einer empfahl seinen Patienten sogar, sich den Dickdarm entfernen zu lassen.
Heute wissen wir: Bei der Mikroben-WG im Verdauungstrakt handelt es sich um die ganz natürliche Darmflora ...

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Spektrum Psychologie – Das Glücksparadox – Wie wir ihm entkommen

Macht die Suche nach dem Glück unglücklich? Das Titelthema dieser Ausgabe zeigt, weshalb unser Streben manchmal nach hinten losgeht – und wie wir es klüger gestalten. Außerdem: Die vielen Gesichter der Depression, wie wir Ziele leichter erreichen, was hinter Rachegefühlen steckt und mehr.

Gehirn&Geist – Perfektionismus - Ein Risikofaktor für psychische Erkrankungen?

Rund 30 Prozent der Erwachsenen zeigen perfektionistische Tendenzen – doch oft hat dies auch seinen Preis. Perfektionismus kann ein Risikofaktor für psychische Erkrankungen sein. Wir berichten, wie ein gesunder Umgang mit den eigenen hohen Ansprüchen gelingen kann und welche Form von Perfektionismus Eltern vermeiden sollten, um ihre Kinder zu entlasten. Außerdem werfen wir einen Blick auf die langen Wartezeiten in der Psychotherapie, beleuchten, ob Ohrstöpsel tatsächlich den Schlaf verbessern, und fragen, wie wir möglichst lange gesund leben können.

Spektrum Kompakt – Fitness

Sport tut nicht nur dem Körper, sondern auch dem Gehirn gut. Dennoch wirkt die Bewegung oft wie eine lästige Pflicht – denn erst einmal muss man eine Sportart finden, die auch Spaß macht. Und dann ist da noch der ständige Blick auf die Waage: Warum nimmt man trotz Sport oft nicht ab?

  • Quellen

Benton, D. et al.:Impact of Consuming a Milk Drink Containing a Probiotic on Mood and Cognition. In: European Journal of Clinical Nutrition 61, 355-361, 2007

Bravo, J. A. et al.:Ingestion of Lactobacillus Strain Regulates Emotional Behavior and Central GABA Receptor Expression in a Mouse via the Vagus Nerve. In: Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA 108, 16050-16055, 2011

Desbonnet, L. et al.:Effects oft he Probiotic Bifidobacterium infantis in the Maternal Separation Model of Depression. In: Neuroscience 170, S. 1179-1188, 2010

Diaz Heijtz, R. et al.:Normal Gut Microbiota Modulates Brain Development and Behavior. In: Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA 108, S. 3047-3052, 2011

Grenham, S. et al.:Brain-Gut-Microbe Communication in Health and Disease. In: Frontiers in Physiology 2, S. 1-15, 2011

Mayer, E. A.:Gut Feelings: the Emerging Biology of Gut-Brain Communication. In: Nature Reviews Neuroscience 12, S. 453-466, 2011

Neufeld, K. A., Foster, J. A.:Effects of Gut Microbiota on the Brain: Implications for Psychiatry. In: Journal of Psychiatry and Neuroscience 34, S. 230-231, 2009

Neufeld, K. A. et al.:Effects of Intestinal Microbiota on Anxiety-Like Behavior. In: Communicative & Integrative Biology 4, S. 492-494, 2011

Neufeld, K. M. et al.:Reduced Anxiety-Like Behavior and Central Neurochemical Change in Germ-Free Mice. In: Neurogastroenterology & Motility 23, S. 255-265, 2011

O'Sullivan, E. et al.:BDNF Expression in the Hippocampus of Maternally Separated Rats: Does Bifidobacterium breve 6330 Alter BDNF Levels? In: Beneficial Microbes 2, S. 199-207, 2011

Rao, A. V. et al.:A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Study of a Probiotic in Emotional Symptoms of Chronic Fatigue Syndrome. In: Gut Pathogens 1, S. 1-6, 2009

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