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Serie "Die großen G&G-Themen" Teil 5: Was die Psyche stark macht

Ein einfaches Rezept für eine stabile Gemütslage gibt es nicht. Die wichtigsten Einflüsse auf das seelische Gleichgewicht präsentieren wir im fünften Teil unserer G&G-Jubiläumsserie.
Seelische Schutzschilde

Das Leben gleicht einer Runde Doppelkopf: Zu Beginn erhält jeder einen Stapel Karten und muss dann sehen, wie er damit klarkommt. Haben wir eine Reihe hoher Trümpfe auf der Hand, können wir den Herausforderungen frohgemut entgegensehen. Sind die Karten schlecht, haben wir die Wahl: das Spiel gleich abhaken – oder keinen Stich verloren geben? Wie lässt sich das Beste aus dem eigenen Blatt machen?
Wir alle sind mit einer Menge Erbanlagen ausgestattet, die unsere Chancen auf ein glückliches Leben bestimmen. Für unser seelisches Wohl­befinden ist vor allem ein Gen von Bedeutung, das sich auf den Spiegel des Hirnbotenstoffs Serotonin und damit auf unsere Stimmung auswirkt. Serotonin ist eine Art Generalschlüssel für den Emo­tionshaushalt: Mangelt es daran, neigen wir zu Depressionen, Angst und impulsivem Verhalten ...

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Spektrum Dossier – Menschen im Gespräch – Wie wir kommunizieren

Kommunikation kann verbinden – oder entzweien. Denn sie ist so viel mehr als die reine Wortbedeutung. Erfahren Sie, was im Gehirn passiert, wenn wir »auf einer Wellenlänge« sind, warum Gespräche scheitern und was erfolgreiche Konfliktlösung und eine gute Unterhaltung ausmacht und mehr.

Gehirn&Geist – Perfektionismus - Ein Risikofaktor für psychische Erkrankungen?

Rund 30 Prozent der Erwachsenen zeigen perfektionistische Tendenzen – doch oft hat dies auch seinen Preis. Perfektionismus kann ein Risikofaktor für psychische Erkrankungen sein. Wir berichten, wie ein gesunder Umgang mit den eigenen hohen Ansprüchen gelingen kann und welche Form von Perfektionismus Eltern vermeiden sollten, um ihre Kinder zu entlasten. Außerdem werfen wir einen Blick auf die langen Wartezeiten in der Psychotherapie, beleuchten, ob Ohrstöpsel tatsächlich den Schlaf verbessern, und fragen, wie wir möglichst lange gesund leben können.

Spektrum Kompakt – Fitness

Sport tut nicht nur dem Körper, sondern auch dem Gehirn gut. Dennoch wirkt die Bewegung oft wie eine lästige Pflicht – denn erst einmal muss man eine Sportart finden, die auch Spaß macht. Und dann ist da noch der ständige Blick auf die Waage: Warum nimmt man trotz Sport oft nicht ab?

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