Eine Schlafdauer von sechs bis sieben Stunden täglich ist medizinisch gesehen optimal. Dies ist das Ergebnis einer sechsjährigen Studie der University of California in San Diego, an der 1,1 Millionen Männer und Frauen von 30 bis 102 Jahren teilnahmen.

Personen, die regelmäßig sechs bis sieben Stunden schliefen, unterlagen einem statistisch niedrigerem Risiko, innerhalb des Untersuchungszeitraums zu sterben, als alle anderen Probanden. Hingegen stieg das Todesrisiko signifikant bei Menschen mit weniger als vier Stunden und besonders stark bei solchen mit mehr als acht Stunden Schlaf.