Name: Spektrum Psychologie: 2/2021 (März/April)
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Spektrum Psychologie2/2021 (März/April)

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Knochen, Muskeln, Gelenke - Das Gerüst unseres Körpers

Spezial Biologie - Medizin - Hirnforschung 2/2021

Inhalte dieser Ausgabe

Zwei Hände halten tröstend zwei andere Hände

Menschenkenntnis : Selbstwertgefühl setzt der Empathie Grenzen

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist eine gute Sache. Es trübt aber den Blick für die emotionale Lage von Menschen, die nicht damit gesegnet sind.

Frau beim Wandern auf dem Kamm der Nagelfluhkette in den Allgäuer Alpen bei Immenstadt.

Altern : Wie Spaziergänge besonders glücklich machen

Zeit in der Natur zu verbringen, tut gut. Vor allem im Alter kann Spazierengehen Kummer und Einsamkeit lindern. Erst recht, wenn man nach Momenten sucht, die Ehrfurcht erzeugen.

Soziale Isolation : Hungrig nach Gesellschaft

Für unsere Gesundheit sind positive Sozialkontakte offenbar ebenso wichtig wie Essen oder Schlaf. Unser Gehirn reagiert deshalb auf einen Mangel ähnlich.

Emotionen : Moralische Verfehlungen ekeln uns an

Unmoralisches Verhalten stößt uns in den meisten Fällen ab. Aber ähnelt diese Reaktion eher Schmerz oder eher Ekel? Forscher haben es herausgefunden.

Eine Frau liegt im Dunkeln bei Kerzenlicht in der Badewanne

Genussfähigkeit : Kleine Freuden, große Wirkung

Nicht nur der Schulabschluss oder der Karrieresprung zählen im Leben: Auch die kleinen Freuden sind wichtig! Wer sie zu schätzen weiß und genießen kann, ist glücklicher.

Schmerzen : Rückwärtszählen hilft am besten

Eine simple Kopfrechenübung kann dafür sorgen, dass wir Schmerzen weniger stark wahrnehmen. Andere Methoden schnitten im Test schlechter ab.

Junges Paar liegt auf der Couch und küsst sich

Partnerschaft : Liebe in Zeiten der Pandemie

Existenzängste und Isolation können eine Beziehung auf eine harte Probe stellen. Manche Paare wachsen in der Krise zusammen, andere driften weiter auseinander.

Ernährung : Gemüse im Visier

Steht das Gemüse in der Kantine weiter vorne als das Fleisch, essen wir eher vegetarisch. Doch der Abstand zwischen den Essensausgaben muss dafür groß genug sein.

Nachsichtigkeit : Verzeihen ist gut für die Psyche

Vergeben und vergessen: Wer anderen begangenes Unrecht nachsieht, ist zufriedener und psychisch gesünder. Sich intensiv mit dem Geschehenen auseinanderzusetzen, ist dabei wichtig.

Mensch verdeckt hinter einem Schirm in Regenbogenfarben

Farben : Grün wie die Zufriedenheit, weiß wie die Trauer

Eine Studie auf sechs Kontinenten zeigt: Menschen assoziieren Farben häufig mit denselben Emotionen. Aber für einige Farben und Länder gilt das weniger.

Zwei Schülerinnen, eine versucht zu schummeln

Nudging : Wie Kinder seltener spicken

Grundschüler neigen offenbar weniger zum Abschauen, wenn man ihnen Grenzen setzt. Allem Anschein nach reichen dafür sogar schon imaginäre Grenzen.

Frau zuckt vermeintlich unschuldig mit den Schultern

Passiv-aggressiv : War doch keine Absicht!

Manche Menschen trödeln, mauern und schmollen – und bringen uns damit auf die Palme. Was passiv-aggressives Verhalten verursacht und wie wir uns dagegen zur Wehr setzen können.

Warkus' Welt : Eine französische Tradition

Gerechtigkeit ist kompliziert – selbst dann, wenn genug Ressourcen für alle vorhanden sind. Das lässt sich wunderbar an einer Kuchentradition aus Frankreich zeigen. Eine Kolumne.

Richtig scheitern : Aufstehen, Krone richten, weitergehen

Manche Menschen können Niederlagen nur schwer akzeptieren. Ob im Spiel oder im richtigen Leben: Wie wird man zu einem guten Verlierer?

Familie : Mama, Papa, ich will euch nie wiedersehen!

Eltern fallen oft aus allen Wolken, wenn Kinder den Kontakt abbrechen. Doch die Betroffenen haben meist einen langen Leidensweg hinter sich. Kann eine Annäherung wieder gelingen?

Meditations-Apps : Entspannungshelfer fürs Smartphone

Apps für Meditation und Achtsamkeit erleben einen Boom. Ausgerechnet mit Hilfe des Handys sollen wir entspannen und Stress abbauen. Kann das funktionieren?

Schwerkranke Frau liegt in Krankenhausbett

Trauma : »Alle schweren Erkrankungen können zu einer PTBS führen«

Eine lebensbedrohliche Krankheit belastet auch die Psyche. Wie findet man danach wieder ins Leben zurück? Die Psychologin Jenny Rosendahl arbeitet an einer Therapie.

Nahaufnahme einer farbenfrohen Dildo-Sammlung.

Intimtechnik : Wie Sextoys das Liebesleben verändern

Vibratoren, Dildo und Gleitmittel sind auf dem Vormarsch - immer mehr auch bei Paaren. Fachleute sehen einige positive Effekte. Ein paar Dinge gibt es dabei aber zu beachten.

NaKlar! : Schlafen wir bei Vollmond schlechter?

Unser natürlicher Schlaf-wach-Rhythmus wird durch Lichtverschmutzung und unregelmäßiges Arbeiten gestört. Kann man also den möglichen Einfluss des Mondes überhaupt erfassen?

Einsamkeit : Von wegen Krankheit

Einsamkeit ist ein Gefühl, keine Erkrankung. Sie könne auch Quelle des Glücks sein, erklärt Jakob Simmank in seinem Buch. Worüber stattdessen zu sprechen sei: soziale Isolation.

Erschienen am: 09.02.2021

Alle Vorteile von Spektrum Psychologie auf einen Blick

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Altern : Wie Spaziergänge besonders glücklich machen

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Schmerzen : Rückwärtszählen hilft am besten

Partnerschaft : Liebe in Zeiten der Pandemie

Ernährung : Gemüse im Visier

Nachsichtigkeit : Verzeihen ist gut für die Psyche

Farben : Grün wie die Zufriedenheit, weiß wie die Trauer

Nudging : Wie Kinder seltener spicken

Passiv-aggressiv : War doch keine Absicht!

Warkus' Welt : Eine französische Tradition

Richtig scheitern : Aufstehen, Krone richten, weitergehen

Familie : Mama, Papa, ich will euch nie wiedersehen!

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