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Spektrum KompaktSport - Von Motivation bis Muskelkater

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Digitalpaket: Modernes Leben
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Inhalte dieser Ausgabe

Liegestütz

Sportmedizin : Was ist Muskelkater?

Was verursacht Muskelkater eigentlich? Fördert er den Aufbau von Muskeln - oder behindert er ihn sogar?
Laufschuh

Sport : Schon ein wenig Laufen ist gut fürs Herz

Längst weiß man, dass Sport gut für Herz, Kreislauf und überhaupt die Gesundheit ist. Aber ab wann übertreibt man - und wie wenig Sport reicht aus?
Tempowechsel beim Gehen verbrennt mehr Kalorien

Stoffwechsel : Tempowechsel beim Gehen verbrennt mehr Kalorien

Kann man durch simples Gehen mehr Energie verbrauchen? Ja, sagen Wissenschaftler nun. Wenn man einfach mal zwischendurch anhält und dann erst weitergeht.
Schwimmer

Gesundheit : Wie Sport die Folgen von Stress mildert

Bewegung reinigt das Blut möglicherweise von schädlichen Substanzen.
Wahres Hirnjogging

Gehirntraining : Sport lernen macht fit im Kopf

… und zwar besser als Gehirnjogging. Einer Studie zufolge waren am Ende die Sportler sogar nicht nur geistig reger, sondern auch gesünder.
Depression

Stoffwechselphysiologie : Warum Sport vor Depressionen schützen könnte

Ein körperlich aktives Leben schützt offenbar vor Depression - warum, ist unklar. Ist ein Hormon entscheidend, das auch bei Fettleibigkeit auffällt?
Trailrunning

Physiologie : Extremer Ausdauersport macht Darm durchlässig

Sehr lange Rennen wie Ultramarathons verursachen blutvergiftungsähnliche Symptome. Das ist besonders für ungeübte Läufer gefährlich.
Läuferinnen und Läufer beim Marathon

Motivation : Das Unterbewusstsein macht uns bequem

Unser Körper neigt dazu, möglichst Energie sparend zu arbeiten. Das funktioniert auch beim Laufen völlig automatisch und nicht bewusst gesteuert.
Junge Frau macht Liegestütze

Fitness-Fotos : #fitspiration: Gut für den Körper, schlecht fürs Körpergefühl

Unter dem Hashtag #fitspiration posten Menschen Fotos von sich in sportlicher Pose. Das soll andere inspirieren, hat aber nicht unbedingt die erwünschte Wirkung.
Läuferinnen und Läufer beim Marathon

Emotionen : Warum macht Laufen manchmal high?

Läufer erleben bisweilen ein regelrechtes Hochgefühl, wenn sie lange Strecken zurücklegen. Warum?
Laufbandarbeit

Sportmotivation : Den inneren Schweinehund überwinden

Wer sportlich aktiv werden will, kommt mit guten Vorsätzen allein nicht weit. Wichtig ist laut Psychologen ein detaillierter Plan - und Optimismus
Gehirn

Faktencheck : Was Sport im Gehirn bewirkt

Ein Überblick über die Wirkung von Sport im Gehirn
Externer Fokus

Selbstaufmerksamkeit : Fehlerteufel im Kopf

Gerade wenn man es besonders gut machen will, passieren im Sport oft vermeidbare Fehler. Der Grund ist laut Forschern zu hohe Selbstaufmerksamkeit.
Einmal geht noch

Verhalten : Voll im Training

Aus Spaß am Sport kann sich eine Sucht entwickeln. Psychologen untersuchen, wie es dazu kommt und wie sich die Trainingswut überwinden lässt.
Gymnastikgruppe

Praktische Psychologie : Schneller, höher, weiter!

Psychologen erobern die Turn­hal­len und Stadien. Der Sport­psy­chologe Oliver Stoll profitiert auch pri­vat vom mentalen Training: als so genannter Ultraläufer.
Erschienen am: 11.01.2016

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November 2017

Spektrum der Wissenschaft – November 2017

In dieser Ausgabe ergründet Spektrum der Wissenschaft die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Sport und Körpergewicht. Außerdem: Anpassung an tödliche Lebensräume, Cassini und die Hügel der Salzsiedler.

Dossier 3/2016

Gehirn&Geist – Dossier 3/2016: Psychologie als Beruf

Personalarbeit: Wie Mitarbeiter gesund und zufrieden bleiben • Pädagogik: Mythen & Fakten über Schule und Lernen • Psychotherapie: Neue Verfahren erobern die Behandlungszimmer

Glück - Was uns wirklich zufrieden macht

Spektrum Kompakt – Glück - Was uns wirklich zufrieden macht

Was braucht es, um glücklich zu sein – ­Gesundheit, Geld, Ansehen, Freunde? Psychologen sagen: Wie gut wir uns fühlen, hängt nicht davon ab, was wir haben, sondern davon, was wir tun!