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Spektrum KompaktSport - Von Motivation bis Muskelkater

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Digitalpaket: Modernes Leben
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Inhalte dieser Ausgabe

Liegestütz

Sportmedizin : Was ist Muskelkater?

Was verursacht Muskelkater eigentlich? Fördert er den Aufbau von Muskeln - oder behindert er ihn sogar?
Laufschuh

Sport : Schon ein wenig Laufen ist gut fürs Herz

Längst weiß man, dass Sport gut für Herz, Kreislauf und überhaupt die Gesundheit ist. Aber ab wann übertreibt man - und wie wenig Sport reicht aus?
Tempowechsel beim Gehen verbrennt mehr Kalorien

Stoffwechsel : Tempowechsel beim Gehen verbrennt mehr Kalorien

Kann man durch simples Gehen mehr Energie verbrauchen? Ja, sagen Wissenschaftler nun. Wenn man einfach mal zwischendurch anhält und dann erst weitergeht.
Schwimmer

Gesundheit : Wie Sport die Folgen von Stress mildert

Bewegung reinigt das Blut möglicherweise von schädlichen Substanzen.
Wahres Hirnjogging

Gehirntraining : Sport lernen macht fit im Kopf

… und zwar besser als Gehirnjogging. Einer Studie zufolge waren am Ende die Sportler sogar nicht nur geistig reger, sondern auch gesünder.
Depression

Stoffwechselphysiologie : Warum Sport vor Depressionen schützen könnte

Ein körperlich aktives Leben schützt offenbar vor Depression - warum, ist unklar. Ist ein Hormon entscheidend, das auch bei Fettleibigkeit auffällt?
Trailrunning

Physiologie : Extremer Ausdauersport macht Darm durchlässig

Sehr lange Rennen wie Ultramarathons verursachen blutvergiftungsähnliche Symptome. Das ist besonders für ungeübte Läufer gefährlich.
Läuferinnen und Läufer beim Marathon

Motivation : Das Unterbewusstsein macht uns bequem

Unser Körper neigt dazu, möglichst Energie sparend zu arbeiten. Das funktioniert auch beim Laufen völlig automatisch und nicht bewusst gesteuert.
Junge Frau macht Liegestütze

Fitness-Fotos : #fitspiration: Gut für den Körper, schlecht fürs Körpergefühl

Unter dem Hashtag #fitspiration posten Menschen Fotos von sich in sportlicher Pose. Das soll andere inspirieren, hat aber nicht unbedingt die erwünschte Wirkung.
Läuferinnen und Läufer beim Marathon

Emotionen : Warum macht Laufen manchmal high?

Läufer erleben bisweilen ein regelrechtes Hochgefühl, wenn sie lange Strecken zurücklegen. Warum?
Laufbandarbeit

Sportmotivation : Den inneren Schweinehund überwinden

Wer sportlich aktiv werden will, kommt mit guten Vorsätzen allein nicht weit. Wichtig ist laut Psychologen ein detaillierter Plan - und Optimismus
Gehirn

Faktencheck : Was Sport im Gehirn bewirkt

Ein Überblick über die Wirkung von Sport im Gehirn
Externer Fokus

Selbstaufmerksamkeit : Fehlerteufel im Kopf

Gerade wenn man es besonders gut machen will, passieren im Sport oft vermeidbare Fehler. Der Grund ist laut Forschern zu hohe Selbstaufmerksamkeit.
Einmal geht noch

Verhalten : Voll im Training

Aus Spaß am Sport kann sich eine Sucht entwickeln. Psychologen untersuchen, wie es dazu kommt und wie sich die Trainingswut überwinden lässt.
Gymnastikgruppe

Praktische Psychologie : Schneller, höher, weiter!

Psychologen erobern die Turn­hal­len und Stadien. Der Sport­psy­chologe Oliver Stoll profitiert auch pri­vat vom mentalen Training: als so genannter Ultraläufer.
Erschienen am: 11.01.2016

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Gesund essen - Ein medizinischer Blick auf den Teller

Spektrum Kompakt – Gesund essen - Ein medizinischer Blick auf den Teller

Viele Menschen achten sehr bewusst darauf, wie sie sich ernähren und woher ihre Lebensmittel stammen. Doch wie gesund sind Clean Eating, Vitaminpillen und die Mittelmeerdiät wirklich? Und wie steht es um den Ruf von Alkohol oder auch Convenience Food?

November 2017

Spektrum der Wissenschaft – November 2017

In dieser Ausgabe ergründet Spektrum der Wissenschaft die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Sport und Körpergewicht. Außerdem: Anpassung an tödliche Lebensräume, Cassini und die Hügel der Salzsiedler.

Dossier 3/2016

Gehirn&Geist – Dossier 3/2016: Psychologie als Beruf

Personalarbeit: Wie Mitarbeiter gesund und zufrieden bleiben • Pädagogik: Mythen & Fakten über Schule und Lernen • Psychotherapie: Neue Verfahren erobern die Behandlungszimmer