Artikel von Annika Röcker

In Bestform : »Wer sportsüchtig ist, kann an nichts anderes mehr denken«

Regelmäßig zu Sport zu treiben, ist klasse. Doch wenn weniger Training unruhig macht, ist es ein Warnzeichen, sagt Psychologin Nadja Walter im Interview. Was ist dann zu tun?

In Bestform : »Körperliche Aktivität setzt die Darmtätigkeit in Gang«

Sport kann Verdauungsprobleme verursachen. Läufer hätten oft Darmbeschwerden, Radfahrer Sodbrennen, sagt Sportmediziner Frank Mooren. Was sich tun lässt, erklärt er im Interview.

In Bestform : Wie hoch sollte der Puls gehen?

»Es kommt auf das Trainingsziel an«, sagt Burkhard Weisser von der Universität zu Kiel. Im Interview erklärt der Sportmediziner, welche Rolle der Puls im Sport spielt.

In Bestform : »Wenn Sie durch Sport abnehmen wollen, müssen Sie sehr viel tun«

Sport hilft, Kalorien zu verbrennen. Aber »der tatsächliche Energieverbrauch wird gerne überschätzt«, sagt der Ernährungsmediziner Hans Hauner im Interview.

In Bestform : Woher kommt Seitenstechen?

Eben losgelaufen, schon schmerzt es unter der letzten Rippe. Wie man das Seitenstechen wieder loswird, erklärt der Sportmediziner Klaus Völker vom Uniklinikum Münster im Interview.

In Bestform : Wie steige ich wieder ins Training ein?

Was ist zu beachten, wenn man nach langer Pause wieder Sport macht? »Auf das Training sollte mindestens ein Tag Pause folgen«, rät Sportmediziner Thomas Hilberg im Interview.

In Bestform : Wirkt Sport gegen Regelschmerzen?

Sollten Frauen während der Periode weiter trainieren? »In den allermeisten Fällen würde ich dazu raten«, sagt die Sportmedizinerin Petra Platen von der Ruhr-Universität Bochum.

Ständige Anpassung : Die Evolution des Menschen hat nie aufgehört

Nicht einmal die moderne Medizin kann die natürliche Evolution außer Kraft setzen. Biologische Studien zeigen: Der Mensch verändert sich, vielleicht sogar schneller als gedacht.

In Bestform : Was hilft bei einer Prellung?

Ein blauer Fleck tut manchmal ordentlich weh. Wer sofort die »PECH-Regel« anwendet, könne die Folgen begrenzen, sagt der Unfallchirurg Yannic Bangert: »Hier zählt jede Minute.«

In Bestform : Darf ich mit einer Erkältung Sport machen?

Eine Trainingspause ist nicht immer nötig – solange man nur ein wenig verschnupft ist. »Fieber ist aber ein klares Warnsignal«, sagt der Sportmediziner Christof Burgstahler.