Die in England lebende klinische Psychologin Julie Smith gibt seit vielen Jahren in kurzen Videos auf Social-Media-Kanälen wie Instagram und TikTok Tipps für den Umgang mit psychisch herausfordernden Situationen. Mit »Aufstehen oder liegen bleiben?« legt sie eine Art Quintessenz ihrer Arbeit vor.

In dem Buch verbindet sie Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung mit praktischen Anleitungen, die dem Erhalt der psychischen Gesundheit dienen. Laut Smith muss man das Buch nicht von vorn nach hinten lesen, sondern kann es – je nach Bedarf – auch als Nachschlagewerk verwenden. In den einzelnen Kapiteln widmet sich die Autorin einer großen Bandbreite von emotionalen Zuständen, in die ein Mensch geraten kann, beispielsweise Trauer, Angst und Stress. Am Ende jedes Kapitels fasst Smith die wichtigsten Inhalte pragmatisch und ohne überflüssige Informationen zusammen, was den Leserinnen und Lesern als Orientierung dienen kann. 

»Aufstehen oder liegen bleiben?« ist kein Buch, das eine Besserung nach der Lektüre verspricht. Der Autorin geht es darum, hilfreiche Werkzeuge zu vermitteln – ohne allerdings Anspruch auf Allgemeingültigkeit zu erheben. Insgesamt handelt es sich um ein informatives Buch, das viele Impulse für eigenverantwortliches Handeln liefert.