In Doktor Diplos Praxis kommen Dinosaurier, denen es nicht gut geht. Zum Beispiel Ruben, ein ängstlicher T-Rex, der sich im Dunkeln fürchtet. Allosaurus Ali, der traurig ist, weil seine Oma wegzieht. Oder der Triceratops Theo, der mit seinen vielen Aufgaben überfordert ist.

Das Bilderbuch im Comicstil vermittelt Kindern ab fünf Jahren, wie sich Angst, Wut, Einsamkeit, Glück, Zufriedenheit, Überforderung, Aufregung, Scham, Langeweile und Traurigkeit im Körper äußern können und was dabei hilft, nicht von ihnen überwältigt zu werden. Dabei lernen sie: Solche Empfindungen sind ganz normal!

Emotionsregulation lernen

Die zehn kurzen Geschichten sind gut strukturiert und liebevoll gestaltet. Sie stellen jeweils einen Dino und sein Gefühl vor. Anschließend vermittelt eine Doppelseite, wie sich die Emotion im Körper anfühlt und wie ein guter Umgang mit ihr aussehen kann. Zu jedem Gefühl hat die Kinderpsychologin Amber Owen eine einfache Übung zusammengestellt, die Atemtechniken, Achtsamkeit oder die kindliche Vorstellungsgabe nutzt. T-Rex Ruben lernt zum Beispiel, die Angst mit Hilfe eines »Bauch-Buddys« wegzuatmen. Dabei legt er sich sein Lieblingskuscheltier Beißerchen auf den Bauch und beobachtet, wie es sich mit jedem Atemzug langsam hebt und senkt.

Die Botschaft des Bilderbuchs: Es ist gut, wenn du auf dich und deine Körpersignale achtest. Und es gibt gute Strategien bei schwierigen Gefühlen. Das Buch bietet eine schöne Möglichkeit, mit Kindern über das Thema ins Gespräch zu kommen und zu vermitteln: Du bist mit deinen Emotionen nicht allein.