Die Neurowissenschaftlerin Karolien Notebaert weiß genau, wie unser Gehirn tickt. Und sie möchte dieses Wissen nutzen, um unser Leben noch lebenswerter zu machen. Glaubt man der Autorin, ist der Schlüssel zum Glück »Selbstregulation«. Was sie darunter versteht, erläutert sie im ersten Teil des Buchs ausführlich. Dabei arbeitet sie auch die vielschichtigen Zusammenhänge zwischen Kognition und Emotion heraus. Jedes Kapitel folgt hier demselben Aufbau: Nach einer Präsentation wissenschaftlicher Erkenntnisse erschließt Notebaert deren jeweiligen Nutzen für den Alltag und benennt konkrete Situationen, in denen sie zur Anwendung kommen können. Außerdem ergänzt die Autorin an jedem Kapitelende eine persönliche Anmerkung, in der sie passende Begebenheiten aus ihrem eigenen Leben schildert – so vermittelt sie ihr Wissen sehr alltagsnah. Die von Notebaert selbst gezeichneten Illustrationen und Schemata sind ebenfalls eine Bereicherung.

Viele Informationen und konkrete Hilfestellungen

Der zweite Teil des Buchs befasst sich noch intensiver mit Strategien für ein glücklicheres Leben. Als mögliche Ansatzpunkte benennt die Autorin etwa Zeit in der Natur, soziale Beziehungen oder das bewusste Praktizieren von Dankbarkeit. Den Stellenwert der Meditation (der schon im ersten Teil hervorgehoben wird) unterstreicht Notebaert auch in diesem Kontext. Schade ist nur, dass auf die Quellen, die am Ende des Buchs zu finden sind, nicht direkt im Text verwiesen wird. Außerdem sind zu Beginn der Lektüre noch einige QR-Codes zu finden, mit deren Hilfe man zum Beispiel Experimente selbst durchführen kann – leider enden diese Verlinkungen mit Kapitel drei des ersten Buchteils.

Alles in allem besticht das Werk durch die schiere Menge an interessanten Informationen und die Hilfestellungen bei der Übersetzung der wissenschaftlichen Erkenntnisse in den Alltag. Und auch, wenn wohl niemand in der Lage sein dürfte, alle Impulse des Buchs auf einmal umzusetzen – wenn die eine oder andere Strategie ins Leben integriert werden kann, kann man dem Glück zumindest ein Stück näher kommen.