Direkt zum Inhalt
Warenkorb 0

Stress, Motivation, Aufmerksamkeit

Termine, Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit: Unser Alltag ist anstrengend. Sowohl im Beruf als auch im Privatleben kann ständiger Stress körperliche und psychische Gesundheitsprobleme auslösen. Was können wir dagegen tun? Und warum sind manche Menschen widerstandsfähiger als andere? Unsere Publikationen rund um Stress, Motivation und Aufmerksamkeit.

Jetzt aktuell

Spektrum Gesundheit

Warum Schlaf für uns so wichtig und wie Kinder und Erwachsene wieder zu erholsamer Nachtruhe finden, lesen Sie ab sofort in »Spektrum Gesundheit«. Plus: Wieso Hörhilfen das Demenzrisiko senken, Ältere besser mit Stress umgehen können und die Frage, wie nah Milchpulver ans Muttermilch-Original kommt.

Jetzt bestellen
Hintergrundbild: © Andrii Lysenko / Getty Images / iStock (Ausschnitt)

Spektrum Kompakt

Ab EUR 4,99
Bestellen

41/2023 Wahrnehmung - Zusammenspiel von Sinnen und Gehirn

Aus den Informationen, die Sinnesorgane liefern, konstruiert das Gehirn ein Bild unserer Umwelt. Doch auch Erfahrungen und Erinnerungen beeinflussen unsere Wahrnehmung.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

20/2023 Du schaffst das! - Motivation stärken, aus Fehlern lernen

Wie oft fassen wir gute Vorsätze - und scheitern. Dabei gibt es gute Strategien, Motivation und Erfolg zu steigern. Und dabei sind wir auch nicht allein auf uns selbst gestellt.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

2/2023 Akzeptieren, loslassen, weitermachen

Nicht alles im Leben lässt sich planen und kontrollieren – und manchmal tut man gut daran, Dinge loszulassen, Rückschläge zu akzeptieren und einen anderen Weg voran zu finden.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

38/2022 Peinlich! - Scham und Beschämung

Eine unpassende Bemerkung, ein Schweißfleck am Hemd, ein versehentlich ausgeplaudertes Geheimnis – es gibt so Einiges, was uns peinlich berührt. Übermäßige Scham und Stigmatisierung können dabei sogar unsere Gesundheit beeinträchtigen.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

20/2022 Stress – Wie wir mit Anspannung umgehen

Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Kurzfristig kann das durchaus Vorteile bringen, doch chronische Anspannung schadet der Gesundheit. Wie Stress entsteht, was er bewirkt und wie wir besser mit ihm umgehen können, erfahren Sie in diesem Kompakt.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

14/2022 Gesund leben - Empfehlungen auf dem Prüfstand

Einen Apfel pro Tag, 10 000 Schritte, acht Stunden Schlaf: Es gibt viele Empfehlungen für ein gesundes Leben. Doch wie sicher ist die Datenlage dazu? Was davon sind nur immer wieder überlieferte Mythen? Ein kritischer Blick auf beliebte Ratschläge.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

11/2022 Traumata - Wunden in der Seele

Einschneidende Ereignisse, lebensbedrohliche Situationen sowie Missbrauchserfahrungen hinterlassen tiefe Wunden in der Psyche der Betroffenen und begünstigen damit die Entstehung bestimmter psychischer Erkrankungen wie PTBS, Depression oder Angststörungen.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

8/2022 Das Mikrobiom – Vielseitige Darmflora

Fachleute finden immer mehr Hinweise darauf, wie die Billionen Bakterien im menschlichen Darm unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen.

Sonderhefte

PDF-Datei: EUR 5,99
Bestellen

1/2024 Resilienz - Was stärkt uns für schwierige Zeiten?

Zum Leben gehören neben Höhen auch Tiefen. Wie können wir solche negativen Ereignisse überstehen? Erfahren Sie, wie Stress den Darm trifft und was hilft, die Beschwerden zu lindern. Warum ältere ...
Ab EUR 5,99
Bestellen

1/2023 Das Gehirn verstehen

Das Gehirn verstehen - mit 42 Infografiken: Ersatzteile für den Körper • So funktioniert ein Hirnscanner • Wie Tiere die Welt sehen
Ab EUR 5,99
Bestellen

1/2020 Psyche und Körper

Gute Abwehr: Die geheimnisvolle Verbindung zwischen Immunsystem und Gehirn Wie sie sich gegenseitig stärken • Hypnose: Schmerzen und Ängste bekämpfen • Besser schlafen: Ein Plädoyer für die Winterzeit
PDF-Datei: EUR 5,99
Bestellen

3/2019 Mit viel Gefühl

Psychologen erforschen, wie wir zu einem erfüllten Leben finden - Lust und Liebe: Was passiert auf dem Weg zum Höhepunkt? • Sei mutig! So überwinden Sie die Angst vor dem Risiko • Gemeinschaft: ...

Spektrum Psychologie

Ab EUR 4,99
Bestellen

6/2023 Kann die Persönlichkeit krank machen?

Der eine frisst den Ärger in sich hinein, der andere geht beim kleinsten Ärgernis in die Luft. Werden mache Menschen deshalb eher schwer krank? Das klären wir in dieser Ausgabe. Außerdem erzählen wir die Geschichte von Ella und ihren zwölf Ichs und beleuchten die Vor- und Nachteile des Auswanderns.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

5/2020 Mein Emotionsprofil

Der Hirnforscher Richard Davidson hat sechs Merkmale gefunden, die unsere Gefühlswelt bestimmen: Wer sie kennt, versteht sich und seine Mitmenschen besser. Im Interview erklärt der Emotionsexperte, wie man die eigenen Gefühle in neue Bahnen lenken kann.
PDF-Datei: EUR 4,99
Bestellen

1/2020 Hilft Cannabidiol wirklich?

Angstlöser, Schmerzmittel, Einschlafhilfe: Dem Hanfinhaltsstoff Cannabidiol – kurz CBD – werden zahlreiche positive Eigenschaften zugesprochen. Doch wie gut ist seine Wirkung belegt?
Ab EUR 4,99
Bestellen

6/2019 Bewusst essen, bewusster leben

Einfach leben, bewusst essen und genießen: Wie kann man das lernen? Über die Ursachen von Konsumexzessen und die Suche nach dem verlorenen Hunger.

Digitalpakete

PDF-Datei: EUR 20,00
Bestellen

Digitalpaket: Kinder, Kinder!

Die Spektrum Kompakt »Abenteuer Familie«, »Familie«, »Babys« sowie »Schwangerschaft« und »Schwangerschaft und Geburt« im Paket zum Download.
PDF-Datei: EUR 16,00
Bestellen

Digitalpaket: Schule & Lernen

Mit dem Digitalpaket Schule & Lernen erhalten Sie fünf Spektrum Kompakt zum Thema im Download zum Sonderpreis.
PDF-Datei: EUR 20,00
Bestellen

Digitalpaket: Motivation und Erfolg

Die Spektrum Kompakt »Du schaffst das!«, »Akzeptieren, loslassen, weitermachen«, »Aufmerksamkeit und Konzentration«, »Erfolg und Niederlage« sowie »Motivation und Kreativität« als Paket zum ...
PDF-Datei: EUR 20,00
Bestellen

Digitalpaket: Stress & Resilienz

Paket aus fünf Spektrum Kompakt zum Thema »Stress«, »Resilienz«, »Krisenbewältigung« und »Innere Ruhe« zum Sonderpreis im Download.

Alle Publikationen zum Thema »Stress«, »Motivation« und »Aufmerksamkeit«

Alle Publikationen zum Thema »Stress«, »Motivation« und »Aufmerksamkeit«

Bitte erlauben Sie Javascript, um die volle Funktionalität von Spektrum.de zu erhalten.