In unserer Leistungsgesellschaft fluten fast ständig enorm viele Botschaften auf uns ein, die zum Gefühl führen können, was immer man tue, wie immer man sei, sei nicht genug. Das Erleben von unterschwelliger Gehetztheit und Druck sowie eine kritische und abwertende Beziehung zu sich selbst sind die Folge. Wie kann man sich in diesen Zeiten durch gezielte, selbstwirksam erreichbare Strategien gut schützen und eine Balance entwickeln?

Gunther Schmidt ist Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie und Leiter des Milton-Erickson-Instituts Heidelberg.