Stress kann uns blockieren und krank machen. Gleichzeitig kann er uns auch antreiben und zu Höchstleistungen motivieren. Die Stressantwort beginnt in Hirnregionen, die zentrale Funktionen des Denkens und Handelns übernehmen. Das Gehirn aktiviert dann den gesamten Körper durch eine Vielzahl von Hormonen wie Adrenalin und Cortisol. Chronischer Stress, bei dem diese Aktivierung zum Dauerzustand wird, gefährdet die Gesundheit. Von Depressionen über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zu Stoffwechselstörungen können die Folgen sein. Aber es gibt Wege, seine Resilienz zu stärken.

Handbuch mit Übungen zur Stressbewältigung von der Weltgesundheitsorganisation: https://www.who.int/publications/i/item/9789240003927

Telefonseelsorge: 0800–1110111 und 0800–1110222 https://www.telefonseelsorge.de/

Alle Quellen: https://docs.google.com/document/d/19DC7Fh_bkxmayX7Oy-3qz-wJKGa0CbwJLOboV6X1nfo/edit?usp=sharing