Artikel von Annika Röcker

In Bestform : »Ein niedriger Ruhepuls spricht für einen hohen Fitnesszustand«

Sport kann den Ruhepuls senken. Aber: »Man kann sich nur in dem Bereich verbessern, in dem man auch trainiert«, sagt der Sportkardiologe Martin Halle im Interview.

In Bestform : »Ein Krampf ist kein muskuläres, sondern ein neuronales Problem«

Die Wade krampft? Nimm Magnesium, sagen viele. Aber: Hilft das überhaupt? »Dazu gibt es keine randomisiert-kontrollierten Studien«, sagt der Mediziner Scott Garrison im Interview.

In Bestform : »Ein Marathon ist eine Grenzbelastung für die Gelenke«

Sport kann den Verschleiß der Gelenke beschleunigen. »Man muss den Strukturen genügend Zeit geben, sich zu erholen«, sagt Orthopäde Stefan Sesselmann im Interview.

In Bestform : »Übertraining kann man mit einer Art Burnout vergleichen«

Schlechte Leistung, schlechte Laune? Warum das Übertraining sein kann, erklärt die Sportwissenschaftlerin Sarah Jakowski im Interview mit unserer »In-Bestform«-Kolumnistin.

Hämophilie : Möge das Bluten ein Ende haben

Wenn das Blut nicht gerinnt, sind selbst kleinste Wunden eine Bedrohung. Immerhin lässt Hämophilie sich gut behandeln. Was Betroffene künftig heilen soll: eine Gentherapie.

In Bestform : »Bei Kinesiotape sind vor allem subjektive Effekte nachgewiesen«

Die Stretchbänder an den Gelenken sollen Schmerzen lindern und Gelenke stabilisieren. Was Studien dazu ergaben, verriet die Sportwissenschaftlerin Lina Rahlf unserer Kolumnistin.

In Bestform : »Turnen war gewissermaßen politische Bildung«

Sportgeschichte hat immer auch mit Politik zu tun, sagt die Historikerin Jutta Braun im Interview: »Im Kalten Krieg waren die Olympischen Spiele eine Bühne für Ost gegen West.«

Fitnesstools : Was die »Laufmaus« wirklich bringt

Das neue Sportgerät soll Haltung, Leistung und Gesundheit verbessern. Allerdings ist die Laufmaus noch neu – wissenschaftliche Studien sollen nun erst beginnen.

In Bestform : »Je intensiver man trainiert, desto mehr Erholung braucht man«

Wie viele Tage pro Woche sollte man pausieren? »Dafür gibt es kein Patentrezept«, sagt Trainingswissenschaftler Alexander Ferrauti. Im Interview verrät er, worauf es ankommt.

In Bestform : »Niemand braucht Eiweiß-Shakes oder Protein-Riegel«

Die meisten Menschen nehmen genug Proteine zu sich, sagt die Ökotrophologin Anja Carlsohn. Nur Leistungssportler benötigen eine Extraportion, »besonders in der Muskelaufbauphase«.