Stress und Entspannung

Wie hilft Achtsamkeit, mit emotionalen Belastungen umzugehen? Eine neue Studie zeigt: Entscheidend ist die Fähigkeit, die eigenen Gedanken und Gefühle mit Distanz zu betrachten.

Um der Stressfalle zu entkommen, setzen viele Menschen auf Achtsamkeit. Doch ist Mindfulness wirklich die Lösung des Problems – oder nur eins der Symptome?

Wenn die Probleme des Alltags einen zu überrollen drohen, sollte man es mal mit Humor versuchen. Denn Lachen kann Stress lindern und den Kopf wieder freimachen.

In schwierigen Situationen scheint ein positiver Blick nach vorn die psychische Widerstandskraft zu stärken. Achtsamkeit hingegen kann zu mehr Stress führen.

Lange dachte man, das Reizdarmsyndrom sei reine Kopfsache. Doch immer mehr deutet darauf hin, dass die Darm-Hirn-Achse maßgeblich an seiner Entstehung beteiligt ist.

Das Leben kann einfach unfair sein. Doch wer lange damit hadert, leidet doppelt. Ein Therapeut schildert Wege aus der Grübelspirale.

Wer einmal ausgebrannt ist, erholt sich oft viele Jahre nicht davon, wie eine neue Studie zeigt. Entscheidend für die Genesung sind offenbar Änderungen am Arbeitsplatz.

Die Fehltage wegen Ängsten und psychischer Belastung nehmen immer weiter zu. Was lässt die Deutschen ausbrennen?

Kinder, die als Dreijährige viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen, haben später größere Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren.

Prokrastination ist vielen bekannt - und zumeist verführerisch. Mit einem Perspektivwechsel lässt sich das Aufschieben von Aufgaben aber abgewöhnen.