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Spektrum KompaktStress und Resilienz - Wie wir dem täglichen Druck begegnen

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Inhalte dieser Ausgabe

Ein Mann rennt auf seine Uhr schauend die Straße entlang.

Stress : Hirn unter Druck

Psychische Belastung ist nicht immer schädlich – kurzfristig kann sie unseren Geist sogar beflügeln. Doch wo verläuft die Grenze zwischen gutem und bösem Stress?
Zeichnung einer Hand, die eine Taschenuhr zum Betrachter hält

NaKlar! : Was passiert bei Zeitdruck im Gehirn?

Lars Schwabe, Professor für Kognitionspsychologie, erklärt, was auf neuronaler Ebene geschieht, wenn wir auf Grund von Zeitdruck gestresst sind.
Vater und Sohn vor weißer Wand

Burnout : Eltern am Rande des Nervenzusammenbruchs

Völlig erschöpft und ausgebrannt: Für manche Mütter und Väter wird das Elterndasein zur Qual. Fehlt ihnen die Unterstützung, kann das in ein Burnout-Syndrom münden (mit Test).
Stress

Gesundheit : Verrät sich Stress in unserer Wortwahl?

Wie gestresst wir sind, lässt sich womöglich an unserer Sprache am besten ablesen. Eine Studie zeigt: Wem es schlecht geht, der verwendet zum Beispiel bestimmte Wortarten häufiger.
Hektik

Kulturgeschichte : »Unruhe ist die Norm«

Seit die Rastlosigkeit zum Muss wurde, gibt es für uns kein Entrinnen mehr vor dem Stress, erklärt der Philosoph Ralf Konersmann. Es sei denn, wir denken Muße ganz neu.
Entspannung

Gesundheit : Stress, lass nach!

Arbeits-, Beziehungs-, sogar Freizeitstress: Psychische Überlastung scheint für viele Menschen der Normalzustand zu sein. Sieben Tipps für mehr Entspannung.
Pflanzenwachstum unter widrigen Bedingungen

Resilienz : Was die Psyche wachsen lässt

Laut Forschern ist unsere seelische Widerstandskraft zwar zum Teil Veranlagung – lässt sich aber bei jedem formen und fördern.
Jogger auf Treppe

Interview : »Resilienz lässt sich trainieren«

Programme zur Stärkung der seelischen Abwehrkraft gibt es viele. Der Mediziner Klaus Lieb vom Deutschen Resilienz-Zentrum hat den Überblick.
Von der Uhr gejagt

Psychologie mit Ernst : Wege aus der Ungeduldsfalle

Unsere Geduld schwindet. Doch spricht einiges dafür, diese Tugend zu kultivieren.
Frau mit Sonnenbrille

Serie Praktische Psychologie : Gelassen, glücklich und gesund

Stress und seelische Belastung reduzieren, gute Vorsätze in die Tat umsetzen: Gesundheitspsychologen erforschen, wie unser Verhalten den Körper vor Krankheit schützt.
Jugendliche

Teenager : Vorbeugen gegen Stress

Jugendliche sind besonders anfällig für sozialen Stress. Mit einer kleinen Lehrstunde aus der Persönlichkeitspsychologie lässt er sich aber in den Griff bekommen.
Radfahrer, Radweg

Stressbewältigung : Entspannt in den Tag radeln

Wer sich morgens aufs Fahrrad schwingt, um zur Arbeit zu radeln, reduziert den Stresspegel deutlich.
Bäume umarmen

Erholung : Bäume helfen gegen Stress

Wer auf Bäume blicken darf, beruhigt sein Gemüt. Stressgeplagte Städter sollten also immer wieder in den Stadtpark gehen.
Eine rothaarige junge Frau mit gelber Brille hat eine geplatzte Kuagummiblase im Gesicht.

Psychomotorik : Kau dich fit?

Kaugummikauen soll die Konzentration fördern und sogar Stress lindern. Doch die Frage, ob das tatsächlich stimmt, entzweit die Forschergemeinde.

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