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Modernes Leben

Die Welt von heute stellt große Anforderungen - und bietet andererseits unzählige Möglichkeiten, von denen frühere Generationen nicht einmal träumen konnten. Wie wir Beruf und Karriere meistern, Glück und Zufriedenheit finden und unser Zusammenleben gestalten, wie der technische Fortschritt unseren Alltag beeinflusst, aber auch welche Umweltprobleme zu meistern sind: unsere Publikationen zum Thema modernes Leben.

Jetzt aktuell

Spektrum Kompakt

Topmanager ähneln sich nicht nur in ihren Vorerfahrungen, sondern auch im Sprachgebrauch. Für eine produktive Zusammenarbeit braucht es aber mehr als nur einen guten Führungsstil: Auch die Gestaltung des Büros muss stimmen. Was bedeutet das für das Homeoffice? Und wie verändert KI den Arbeitsalltag?

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Hintergrundbild: © ferrantraite / Getty Images / iStock (Ausschnitt)

Spektrum Kompakt

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50/2025 Job und Karriere

Topmanager ähneln sich nicht nur in ihren Vorerfahrungen, sondern auch im Sprachgebrauch. Für eine produktive Zusammenarbeit braucht es aber mehr als nur einen guten Führungsstil: Auch die Gestaltung des Büros muss stimmen. Was bedeutet das für das Homeoffice? Und wie verändert KI den Arbeitsalltag?

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48/2025 Stress und Entspannung

Stress gehört für die Meisten zum Alltag dazu. Seine Auswirkungen auf Körper und Persönlichkeit werden aber oft unterschätzt. Vom Downshifting, über Achtsamkeitsübungen bis zum Katzenkuscheln gibt es viele Methoden zur Stressbewältigung. Aber hilft schon ein Urlaub? Und was bringt die Viertagewoche?

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42/2025 Glück

Was macht uns glücklich: Geld, eine Beziehung oder soziale Kontakte? Glück hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Unter diesen finden sich auch die Antworten darauf, warum Finnland seit Jahren die höchste Lebenszufriedenheit aufweist und warum Jugendliche immer unglücklicher werden.

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19/2025 Sex matters

Zum Thema Sex und Beziehungen gibt es viele Fragen. Diese Ausgaben beantwortet einige von ihnen: Wie kann eine Beziehung mit großem Altersunterschied funktionieren? Wie verfällt man beim Streiten nicht ins »Ja-Aber«? Und was sollte man Außenstehenden nicht über die eigene Beziehung erzählen?

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45/2024 Sucht - Abhängigkeit im Alltag

Eine Sucht entsteht nicht nur bei harten Drogen. Unterschiedlichste Mittel und sogar Verhaltensweisen können abhängig machen. Hierzu zählen das Online-Glücksspiel, Sport und auch die sozialen Medien. Bei der Abhängigkeit von Alkohol gibt es neue Therapieansätze, die aus der Sucht helfen sollen.

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33/2024 Bauen - Größer, besser, klimafreundlich?

Auch wenn historische Bauwerke bis heute faszinieren, verlangt das Bauen der Zukunft neue Methoden. So werden von der Materialherstellung bis zur Sanierung Ansätze entwickelt, die den Gebäude- und Städtebau klimafreundlicher machen sollen. Unter anderem zählt hierzu das Haus aus dem 3-D-Drucker.

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30/2024 Reisen - Damals und heute

Seit jeher reisen Menschen und suchen dabei Erholung, Abwechslung, sich selbst oder einen neuen Wohnort. Auf dem Weg droht so manches Ungemach, das hat sich seit der Postkutschenzeit nicht verändert: Heute sind es Flugturbulenzen oder Bahnverspätungen. Manche Ursache dafür liegt weit zurück.

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28/2024 Ab nach draußen! - Warum Natur uns glücklich macht

Sprudelnde Gewässer, rauschende Baumkronen sowie Vogelgezwitscher lindern Stress und steigern das Wohlbefinden. Die positiven Auswirkungen der Natur auf die Psyche sind weitläufig und vielschichtig. Doch profitieren nicht nur berufstätige Erwachsene von regelmäßigen Aufenthalten in der Natur.

Spektrum Psychologie

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1/2026 Einsamkeit – Wie wir ihr entkommen

Einsamkeit ist ein stilles, aber weit verbreitetes Phänomen. Unser Titelthema zeigt, wie Sie ihr Schritt für Schritt entkommen können. Außerdem: Tipps für schwierige Gespräche, warum Gen Z Angst vor der Liebe hat, der Auftakt unserer Serie »Dem Glück auf der Spur« und mehr.

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6/2025 Weniger Arbeit, mehr vom Leben

Viele Berufstätige verzichten im Laufe ihres Lebens freiwillig auf Gehalt oder Karriere. In dieser Ausgabe erfahren Sie, was Menschen zum sogenannten Downshifting bewegt – und ob es sie glücklich macht. Außerdem: Was uns in die Kaufsucht treibt, wie Theater bei sozialer Phobie hilft und mehr.

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5/2025 Mama im Schleudergang – Wie Borderline das Leben prägt

Wie ist es, mit einer Mutter aufzuwachsen, die ihre Gefühle kaum kontrollieren kann? In dieser Ausgabe erfahren Sie, wie Borderline das Familienleben prägt – und was helfen kann. Außerdem: Was Trauer mit uns macht, wann psychisch kranke Straftäter wieder frei kommen und mehr.

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5/2024 Single und glücklich

Du bist immer noch solo? Solche Fragen können am Ego kratzen. »Spektrum Psychologie« erklärt, warum es vielen Singles dennoch gut geht – und ab der Lebensmitte sogar immer besser. Außerdem: Wie Menschen mit Depressionen die richtige Psychotherapie finden.

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3/2024 Auch ohne Kinder glücklich

Kinder zu bekommen, ist heute nicht mehr selbstverständlich. Warum sind viele auch kinderlos glücklich – oder hätten im Nachhinein sogar gern auf Nachwuchs verzichtet? Außerdem in dieser Ausgabe: Selbsthilfe bei Depressionen und wie sich psychische Krankheiten in Träumen zeigen.

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6/2023 Kann die Persönlichkeit krank machen?

Der eine frisst den Ärger in sich hinein, der andere geht beim kleinsten Ärgernis in die Luft. Werden mache Menschen deshalb eher schwer krank? Das klären wir in dieser Ausgabe. Außerdem erzählen wir die Geschichte von Ella und ihren zwölf Ichs und beleuchten die Vor- und Nachteile des Auswanderns.

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4/2023 Warum das Glück im Norden liegt

Finnland und Dänemark belegen auf den Ranglisten der Glücksforschung regelmäßig die vorderen Plätze. Sind die Menschen im Norden glücklicher? Das klären wir in dieser Ausgabe. Außerdem widmen wir uns der Frage, wie man ordentlicher wird und ob das »Sie« in der deutschen Sprache langsam verschwindet.

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2/2023 Für andere wichtig sein

Von anderen Menschen gesehen zu werden, ihnen etwas zu bedeuten: Dieses Gefühl, auch »Mattering« genannt, fördert das Wohlbefinden auf vielfältige Weise. Außerdem widmen wir uns in dieser Ausgabe der Frage, ob man Dinge gezielt vergessen kann, und erklären, was hinter der Purging-Störung steckt.

Digitalpakete

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Digitalpaket: Joballtag - Ratgeber rund um das Arbeitsleben

Mit dem Digitalpaket Joballtag erhalten Sie die Spektrum Kompakt »Job und Karriere«, »Berufsleben« und »Beruf & Karriere« zum Sonderpreis.

PDF-Datei: EUR 20,00
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Digitalpaket: Glück und Zufriedenheit

Die fünf Spektrum Kompakt »Glück«, »Ab nach draußen!«, »Erfülltes Leben«, »Glück und Zufriedenheit« und »Glück - Was uns wirklich zufrieden macht« als Paket zum Sonderpreis im Download.

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Digitalpaket: Kommunikation

Sechs Spektrum Kompakt zum Thema »Kommunikation« als Paket zum Sonderpreis im Download.

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Digitalpaket: Beziehungen

Paket aus den fünf Spektrum-Kompakt-Ausgaben zu den Themen »Partnerschaft« und »Sex« zum Sonderpreis im Download.

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Digitalpaket: Krieg und Frieden

Mit dem Digitalpaket »Krieg und Frieden« erhalten Sie drei Spektrum Kompakt zur Themengruppe zum Sonderpreis.

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Digitalpaket: Ethik und Gesellschaft

Mit dem Digitalpaket »Ethik und Gesellschaft« erhalten Sie sechs Spektrum Kompakt zur Themengruppe zum Sonderpreis.

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Digitalpaket: Städte

Das Paket umfasst vier Spektrum Kompakt Ausgaben zum Themengebiet Städte und Städtebau im Download zum Sonderpreis.

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Digitalpaket: Altern

Paket aus dem Gehirn und Geist Dossier »Die besten Jahre« und den drei Spektrum Kompakt »Langlebigkeit« und »Altern 1+2« zum Sonderpreis im Download.

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