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Stress und Entspannung

Stressige Lebenssituationen kennt jeder. Sind wir jedoch dauerhaft angespannt, hat das negative Folgen für Körper und Seele.

Entspannung — © Dario / stock.adobe.com (Ausschnitt)

Der Hype um die Achtsamkeit

Frau meditiert im Wald

Der Psychologe Thomas Joiner warnt vor überzogenen Erwartungen an die Achtsamkeitsmeditation. Sie sei zu einer Industrie verkommen, in der die ursprüngliche Idee verloren gehe.

Frau hält ihre Beine und legt seitlich ihren Kopf auf die Knie

Resilienz : Sich selbst ein guter Freund sein

Auch nach Misserfolgen sollte man freundlich mit sich umgehen. Selbstmitgefühl kann man sogar üben.

Frau bleibt entspannt, während unzählige Aufgaben auf sie einströmen

Stress und Erschöpfung : Eins nach dem anderen!

Das menschliche Gehirn kann nur sehr begrenzt zwei Dinge gleichzeitig erledigen - auch wenn wir das nicht gern wahrhaben wollen.

Dr. Eckart von Hirschhausen

Hirschhausens Hirnschmalz : Im Gefühlsstau

Fahrradfahren beugt negativen Gefühlen im Verkehr vor.

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Meditation : Der Hype um die Achtsamkeit

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Bei Mäusekindern lässt mangelnde Fürsorge springende Gene im Gehirn aktiv werden. Könnte das Spätfolgen von Vernachlässigung erklären - auch beim Menschen?

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Eismann Wim Hof : Kann unser Hirn Kälte und Angst bewusst abstellen?

Lässt sich mit Gedankenübungen selbst die größte Kälte bewusst ignorieren? Neurowissenschaftler suchen bei einem Promi-Eismann nach den richtigen Tricks.

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Wer für längere Zeit ins Ausland geht, sollte sich nicht nur auf den Kulturschock in der Fremde einstellen, sondern auch auf den seelischen Durchhänger bei der Rückkehr.

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