Stress und Entspannung

Stressige Lebenssituationen kennt jeder. Sind wir jedoch dauerhaft angespannt, hat das negative Folgen für Körper und Seele.

© Dario / stock.adobe.com (Ausschnitt)

Gute Nacht - die Kolumne für besseren Schlaf

Warum nachts aufwachen nicht schlimm ist

Ein Mann sitzt in einem gemütlichen Raum und liest ein Buch. Er trägt ein helles Hemd und eine Uhr am Handgelenk. Im Hintergrund sind ein Schreibtisch mit einem Laptop und ein Bücherregal zu sehen. Der Raum ist schwach beleuchtet, was eine entspannte Atmosphäre schafft.

Nachts nicht durchzuschlafen ist völlig natürlich. Doch warum schlafen manche Menschen wieder ein, während andere sich durch die dunklen Stunden quälen? Und was können sie tun?

von Isabell Prophet

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Akzeptanz: »Und plötzlich ist da wieder Ruhe im Kopf«

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Gute Nacht – die Kolumne für besseren Schlaf: Die seltsame Verbindung von Ordnung und Schlaf

Aufräumen zum Entspannen? Das klingt auf den ersten Blick nicht plausibel. Doch tatsächlich ist Unordnung schlecht für den Schlaf. Ein paar Gegenstrategien.

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Lange dachte man, das Reizdarmsyndrom sei reine Kopfsache. Doch immer mehr deutet darauf hin, dass die Darm-Hirn-Achse maßgeblich an seiner Entstehung beteiligt ist.

Ungerechtigkeiten: Den Groll überwinden

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