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Stress und Entspannung

Stressige Lebenssituationen kennt jeder. Sind wir jedoch dauerhaft angespannt, hat das negative Folgen für Körper und Seele.

Entspannung — © Dario / stock.adobe.com (Ausschnitt)

Das Albtraum-Drehbuch umschreiben

Eine schwarze Silhouette

Jeder 20. Deutsche leidet an wiederkehrenden Albträumen. Dabei gibt es eine effektive und denkbar einfache Behandlung – die jedoch nahezu unbekannt ist.

von Joachim Retzbach

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Frau meditiert im Wald

Meditation : Der Hype um die Achtsamkeit

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Der warme Sommer hat die Häuser aufgeheizt. Gut für Menschen mit hohem Bluthochdruck, wie eine britische Studie nahelegt - und besonders für die Sportmuffel unter ihnen.

lächelnde junge Frau sitzt auf einer Wiese und umfasst ihre Knie

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Auch nach Misserfolgen sollte man freundlich mit sich umgehen. Selbstmitgefühl kann man sogar üben.

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