Stress und Entspannung

Pflanzen aktivieren bei hohen Temperaturen ein Notfallprogramm. Welche Rolle spielen dabei die rätselhaften »Finger« im Inneren ihrer Zellen?

Dopaminschübe, Stresspausen und schließlich Gelassenheit – unser Glück wandelt sich mit dem Leben. Krisen können hierbei nützlich sein, sagt der Mediziner Tobias Esch.

Was tut das Gehirn, wenn wir nichts tun? Es sortiert Erlebtes, verknüpft Ideen und schmiedet Pläne. Warum es sich lohnt, den Gedanken öfter mal freien Lauf zu lassen.

Stressabbau durch Haustiere? In schwierigen Momenten suchen viele die Nähe zu ihrem Hund oder ihrer Katze. Doch ein Tier kann negative Gefühle sogar verstärken.

Wenn das Gehirn gerade nichts zu tun hat, kreisen die Gedanken manchmal ohne Anlass um Probleme. Diese spontanen Gedanken könnten eine Art »Motor« für emotionale Instabilität sein.

Yoga hinterlässt Spuren im Gehirn. Auf bestimmte Areale wirkt sich ein regelmäßiges Training offenbar besonders stark aus.

Kinder gelten als großes Glück – doch nicht alle Eltern empfinden so. Einige bereuen ihre Elternschaft und kämpfen mit Druck oder Schuldgefühlen. Was hilft ihnen?

Menschen mit autistischen Zügen versuchen häufiger, ihre Emotionen zu benennen. Das könnte ihnen helfen, besser mit emotionalem Stress umzugehen.

Die Forschung an bewusstseinsverändernden Techniken zeigt: Grenzerfahrungen können heilsam wirken. Aber es gibt vieles daran, was wir noch nicht verstehen.

Sie sind mehr als nur die »Kraftwerke der Zellen«: Mitochondrien kommunizieren, organisieren sich und sind entscheidend für die Gesundheit von Körper und Psyche.